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73日目 ストレッチ

いやぁ今日のボクシングは面白かったですね。
長谷川戦は早い決着だったものの、私にはお相手のマーベラス(笑)さん、結構強そうに見えましたよ。
決め手はマーベラスさんがお得意の左アッパー出そうとした瞬間の一発だったように思います。研究勝ちでしょう。粟生戦も感動でした。
お互いに「覇気」があると見ごたえが違いますね。
まあ、寸評は専門家に任せて、私はストレッチの話をしましょう。

ということで、禁煙とダイエットは相性よさそでいろいろ盛り上がってますが、ストレッチの話題はあまりみかけませんね。
かくいう私は体ガチガチで、このままだと動けなくなってしまうのでは、と不安になって体伸ばしはじめました。喫煙中の一年ほど前からです。

足伸ばして座って、つま先を手でつかむように伸ばす
足伸ばして座ったまま首を伸ばす
股割り

基本はこの3つです。あとは気が向いたら肩伸ばしもしてます。肩も固いんだこれが。

私の場合下半身が特に固い。部活やっているころから重心が高いと注意されてきました。

やり始めて3ヶ月くらいは順調に伸びていったのですけど、それからは停滞してますね。もう一年近く風呂上りにやっているのに、ほとんど変わりません。
まあ余裕でつま先つかめて、股割りも肘はつくくらいまでになりましたからそれでいいんですけど、欲はでますね。まだまだやわらかく出来るんじゃないかと。目標はビールマンスピンです(嘘)。
でも相当ハードなことやらないともう伸びないのかなあ?効果がないとちと面白くないですね。

部活やっているときもそれなりにストレッチはやっていたのですが、余計なことだと思っていたので(筋トレ命)ぜんぜん体が柔らかくなりませんでした。意識って大きいですね。
禁煙にしろ、やはり目的とか、心がけが大切なのでしょうね。

あ、また明日飲み会なんで更新するかどうかはビミョーです。


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by potely  at 21:59 |  未分類 |  comment (8)  |  trackback (0)  |  page top ↑
Comments

No title

え?そうなんですか?ボクシング長谷川やってたんですかー?
って知ってましたが見れてません。
なぜか今うちBSしか写らないんですよ。
この前の強風時から・・・・見れてうらやましいです!

potelyさん、体固いんですか?
それでもつま先つま先が掴めたら問題ないのではないですかー?
わたし冗談抜きでムチャクチャ固いですヨ。

何か今日のpotelyさんの記事 気合入ってるなあ
と思って読んでいたら 私が読み間違えていました。。

心がけが大切なのでしょうね
→命がけが大切なのでしょうね  

って読んでました^^;

若干軽トラっす。。。
by wwpower 2009/03/12 22:21  URL [ 編集 ]

Re: No title

wwpowerさん

100日目でいい気分のようですね。おめでとうございます。

体の固さは、今はちょっと普通の人よりは柔らかいかなって程度です。
ここから伸びないんですけどねぇ。
wwpowerさんも少しずつでも伸ばしておくことをお勧めします。ちょっとしたことで怪我しちゃいますよ。

ボクシングは残念ですね。おもしろかったですよ。ニュースをお楽しみに。
ただし、はたして起きていることができるのでしょうか...
by potely 2009/03/12 22:36  URL [ 編集 ]

No title

つま先に届けば上等じゃないですか。
自分は足首にも届きませんよ。
足が長いから(笑)

ジャックバウアー
…じゃなくてイナバウアーを選択しないでビールマンスピンを選択したところが、通ですね。

ジャックバウアーと間違えて…
本当にすまないと思っている!
by noaruu 2009/03/12 23:00  URL [ 編集 ]

飲み会

こんばんは。

結構、頻繁に、飲み会ありますね。
楽しそうで、うらやましいです。

私の職場は、・・・。

めったにない、どころか、ぜんぜんなーい!

ストレッチかぁ。
私も、ウォーキングで信号停止で立ち止まったときに、
屈伸、背伸び、伸脚、アキレス腱伸ばし、をします。
あとは、毎朝の骨盤体操だけだなぁ。

私も、身体、とっても固いです!
by JJSG 2009/03/12 23:07  URL [ 編集 ]

Re: No title

noaruuさん

クールなオタリーマンアイスマンは足も長かったか。
どこまでカッコいいんだぁ。本当にすまないと...
別にあやまることではないですね(笑)

wwpowerさんといい、固いとけがしちゃいますよ~。
みなさん筋トレばかりではなく、スジものばしましょうね~。
by potely 2009/03/12 23:11  URL [ 編集 ]

Re: 飲み会

JJSGさん

今月だけ特別ですよ。実は27日も...
40になってからは控えるようにしてます。
この飲んだくれからの、卒業♪
お金ばかり出てって、形あるものが残りませんからね、もういいかげん大人になります。たぶん...

nwjのみなさま、体ガチガチみたいですねぇ。
このジイ体の柔らかさは一番かも♪
あーみせつけてやりたい。
by potely 2009/03/12 23:15  URL [ 編集 ]

No title

昨日から筋トレメニューにストレッチを追加しましたよ。
足が短くなったらしく、かろうじてつま先に届きました(笑)

股わりはかなり致命的な状態でした。
足を開いて腰を曲げて座っている老人のような感じ。

こんな体で…
本当にすまないと思っている!
by noaruu 2009/03/13 11:23  URL [ 編集 ]

Re: No title

noaruuさん

私も最初は悲惨でしたよ~。
つま先掴もうとしてるけど、届くというレベルではない。
ほぼ直角状態(笑)。人にふざけてんのかと言われました。
股割りも、割るどころか後ろにひっくり返りそうでしたよ。
そんな僕でもある程度はやわらかくなりました。

3ヶ月くらいは日に日に柔らかくなっていくのがわかるので楽しかったですよ。
股割りなんか、最初痛かったですけど、今では結構気持ちいいと思えるようになりました。

あまり急激に伸ばそうとしてスジ痛めないよう気をつけてくださいね。
by potely 2009/03/13 12:31  URL [ 編集 ]
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potely

Author:potely
嫁さんの好きなモノクロブーです。
最初馬鹿にしてたら、いつのまにか自分もお気に入りになってしまってました。
でも車には乗せない。

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